Pengalaman Pertama Yoga di Nadia Spa Malang

Assalamu’alaikum. Halo bunda, apa kabar? Semoga baik dan sehat ya bunda. Postingan kali ini saya pengin cerita tentang pengalaman pertama ikut yoga. Iya, senam yoga. Awalnya sih hanya penasaran saja, eh malah ketagihan.

Sebelumnya sih saya suka aerobic atau olahraga lain yang jingkrak-jingkrak. Tapi belakangan kok nafsu makan saya bertambah ya? Setelah aerobic malah laparnya minta ampun dan bawaannya pengin jajan. Akhirnya nanya sana, nanya sini tentang yoga. Mulai dari teman-teman yang biasanya ikut yoga, sampai tanya ke pelatih yoga.

Menurut teman-teman yang pernah ikut yoga, efeknya bikin tenang pikiran dan badan lebih enteng. Pastinya lebih sehat ya. Kalau menurut pelatihnya, selain itu yoga juga bisa bikin wajah tampak lebih muda. Ah apa iya? Kayaknya sih begitu, yang saya tahu semua instruktur yoga kelihatan lebih muda dari umurnya. *makinmupeng

Akhirnya, sebelum bulan Ramadhan saya nekat daftar ke Nadia Spa Malang yang berada di Jl. Semeru. Lebih tepatnya, Nadia Spa ada di timur Perpustakaan Kota Malang. Senam yoga di Nadia Spa diadakan setiap Senin dan Rabu pukul 18.00 – 19.30 WIB. Kalau takut terlambat bisa sholat di tempat.

Untuk tarifnya, 2x seminggu Rp.130.000, 1x seminggu Rp.100.000, dan insidentil Rp.50.000. Saya memutuskan ikut yang 1x seminggu karena tempat tinggal saya yang jauh. Oiya, ada juga senam yoga hamil yang biasanya diadakan setiap Sabtu pukul 09.00 – 10.00, biayanya Rp.150.000 untuk satu bulan dan Rp.50.000 untuk insidentil.

Pertama Kali Ikut Yoga, Ini yang Kurasakan

Mengapa saya memilih senam yoga di Nadia Spa? Karena sebelumnya teman saya pernah senam yoga di Nadia Spa. Testimoninya bagus dan memuaskan. Hari pertama saya datang, yoga telah dimulai. Sebenarnya saya nggak terlambat datang tapi karena harus registrasi dulu jadi ketinggalan deh.

Berhubung ini adalah pengalaman pertama yoga, saya kaku banget. Bentar-bentar lihat instrukturnya karena belum hafal nama-nama posenya. Kata teman-teman yang ikut yoga saat itu (sempat kenalan dengan beberapa orang saja), pose atau gerakan yoganya agak mudah. Nggak seperti biasanya.

Baca juga: Mandi Parfum Bikin Badan Segar dan Wangi

What? Mudah? Saya aja sampai berkeringat lho. Setelah saya cari di internet, pose yoga yang masih saya ingat saat pengalaman pertama yoga antara lain standing pose, child pose, dog pose, cobra pose, bow pose, dan plough pose (ini belum berhasil), dan beberapa pose lain untuk mengecilkan perut.

Setelah mengikuti senam yoga selama 90 menit badan rasanya enteng tapi nggak ngos-ngosan. Beneran nagih banget deh. Tapiiii… keesokan harinya badan kayak dilipat-lipat, pegal semua, wkwkwk. Kapok? Enggaaaak…. Malah pengen lagi dan lagi.

Tips Senam Yoga untuk Pertama Kali

Pasti bunda pada bertanya-tanya saat pertama kali ikut senam yoga, apa saja yang harus dipersiapkan? Sama seperti saya yang nanya terus sama teman saya dan akhirnya saya dapatkan kesimpulan sebagai berikut.

1. Survey Lokasi

Penting banget ya survey lokasi? Iya donk bunda. Meskipun sudah dikasih tahu teman tentang berbagai kelebihan tempat yoga, nggak ada salahnya bunda datang langsung untuk mencari informasi. Bukan berarti nggak percaya dengan perkataan teman, hanya untuk memastikan saja sih. Apalagi jika teman yang merekomendasikan sudah lama nggak aktif. Siapa tahu kan ada perubahan jadwal. Kebetulan sekali senam yoga di Nadia Spa lebih ke gentle flow sehingga siapa saja yang belum mahir bisa ikutan.

2. Mantapkan Niat dan Bulatkan Tekad

Saat mencoba untuk pertama kali saya benar-benar merasa tidak nyaman. Ya mungkin karena senam yoga adalah yang pertama kali saya lakukan. Tapi Alhamdulillah dengan semangat membara dan tekad yang kuat, saya pun bisa mengubah rasa  tidak nyaman tersebut. Eh ternyata pas saya tanya pada beberapa peserta juga merasakan hal yang sama.

2. Bawa Matras atau Tidak?

Nah, kalau di Nadia Spa sih sudah disediakan matras yoga. Tapi untuk peserta yang ingin membawa matras sendiri juga diperbolehkan kok. Berhubung saya belum punya sedangkan matras yang disediakan sudah cukup nyaman, saya memutuskan untuk memakai matras dari Nadia Spa saja.

3. Pakai Kostum Senyaman Mungkin

Meskipun bukan yang utama, memilih kostum juga penting saat berolahraga. Begitu juga dengan senam yoga. Awalnya saya memilih melepas kerudung dengan alasan bakalan ribet. Memakai celana yang biasa untuk aerobic (bahannya kaos dan melar) lalu baju atasan kaos lengan pendek. So far so good. Nggak ada masalah. Ada juga peserta lain yang memakai kerudung atau daleman jilbab dan kayaknya nggak ribet juga. Jadi mau pakai baju model apa aja asal nggak bikin ribet, it’s okey. Eh iya, siapkan handuk kecil ya karena meskipun nggak jingkrak-jingkrak bunda akan berkeringat kalau serius mengikuti gerakan yoga.

4. Jangan Lupa Bawa Minum

Nah, meskipun disediakan air mineral satu gallon, saya lebih memilih bawa sendiri air mineral dari rumah. Lagi pula saya memang sudah terbiasa membawa minum kemana-mana. Meskipun gerakan senam yoga ini slow, jangan salah ya, saya sampai gobyos alias banyak keluar keringat. Daripada dehidrasi lebih baik minum air sebelum dan sesudah senam.

5. Usahakan Tepat Waktu

Saran saya mending bunda yang baru pertama yoga, datang lebih awal sebelum kelas dimulai. Kenapa? Bisa milih tempat yang strategis, hehehe. Kalau terlalu ke belakang bunda jadi nggak bisa melihat instrukturnya dengan jelas, kan? Datang sebelum kelas dimulai juga bisa digunakan untuk berkenalan dengan peserta yoga lainnya. Kalau di Nadia Yoga, karena kelas dimulai jam 18.00 maka saya datang lebih awal untuk sholat maghrib dulu. Kebetulan ada musholla dan mukenanya juga.

Nah, itu dia lima persiapan penting sebelum bunda memutuskan senam yoga sebagai pilihan olahraga. Memang sih awalnya bunda akan merasa kok badannya nggak bisa lentur? Kok susah banget menirukan pose-pose yoga? Sabar bunda, setelah mengikuti dua atau tiga kali pertemuan tubuh bunda akan lentur kok. Pelan tapi pasti pegal-pegal di tubuh akan berkurang.

Pengalaman saya sih gitu.

Bagaimana bunda? Tertarik senam yoga? Segera daftar deh ke tempat yoga terdekat ya bun.

Terima kasih telah membaca postingan saya sampai akhir. Saya senang jika Anda mau meninggalkan pesan di kolom komentar tanpa link hidup. Insyaallah saya kunjungi balik blog Anda. Love you…