Bagaimana ya cara menyembuhkan asam urat dengan cepat? Begitu pertanyaan beberapa saudara saya yang masih muda tapi sudah banyak yang terkena asam urat. Dududu … usia masih belum 30 tahun tapi kok sudah kena asam urat ya?
Rasa-rasanya, zaman dulu tuh yang mengeluhkan asam urat rata-rata adalah orang tua ya? Jangan salah karena ternyata asam urat bisa menyerang siapa saja, tua-muda, lelaki-perempuan bisa juga kena asam urat. Untungnya sekarang tuh untuk cek kadar asam urat dalam darah bisa dilakukan dengan mudah ya, tinggal ke apotik aja sudah bisa dicek.
Apa yang Dimaksud dengan Asam Urat?
Di dalam tubuh kita, ada protein bernama purin. Nah, jumlah purin ini bisa bertambah jika kita memakan makanan yang mengandung purin. Kalau masih anak-anak sih tidak apa-apa.
Tapi kalau sudah pada usia tertentu, tubuh kita tidak bisa mengolah purin dengan baik, sehingga jika berlebihan, menjadi asam urat.
Penyakit asam urat atau biasanya disebut gout adalah gejala nyeri (biasanya tak tertahankan), pembengkakan, dan rasa panas di area persendian. Bagian tubuh yang sering terserang asam urat adalah sendi jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
Tapi, terkadang gejala yang dirasakan juga menyerupai badan pegal kayak abis beraktivitas seharian gitu. Hal ini sering dirasakan oleh bapak mertua saya yang mengeluhkan badannya pegal semua. Setelah saya cek ternyata kadar asam uratnya tinggi sekali, 11 mg/dL.
Padahal ya berdasarkan informasi yang saya dapatkan dari halodoc, kadar asam urat normal pada laki-laki adalah 4,0-8,5 mg/dL dan perempuan, yaitu 2,5-7,5 mg/dL. Nah, kadar asam urat dalam darah bapak mertua saya tinggi banget dong ya.
Asam urat jika dibiarkan maka akan menjadi masalah besar, yaitu bikin susah berjalan. Lebih parah lagi pengidap asam urat bisa gagal ginjal karena asam uratnya numpuk di ginjal. Memang, penyakit ini tidak mematikan tetapi kalau dibiarkan ya bisa berbahaya untuk pengidapnya.
Ibu mertua saya yang saat ini sakit stroke dulunya juga asam uratnya sering tinggi. Ditambah kolesterol dan tekanan darah tinggi membuat strokenya parah. Saat ini ibu mertua saya
Bagaimana Cara Menyembuhkan Asam Urat dengan Cepat?
Agar asam urat bisa turun dengan cepat biasanya dokter akan memberikan obat asam urat bernama allopurinol. Kalau kalian punya kartu BPJS, bisa kok dapat obat ini secara gratis.
Tapi kalau kelamaan konsumsi allopurinol bisa merusak ginjal. Saya lebih memilih menurunkan asam urat dengan cara yang alami saja lah.
Olahraga
Cara mudah menurunkan asam urat adalah dengan olahraga atau banyak bergerak. Alhamdulillah ya kadar asam urat saya selalu normal, bisa jadi karena saya rutin olahraga. Misalnya tidak sempat workout karena sedang sibuk saya usahakan untuk jalan kaki 30 menit perhari.
Pokoknya harus banyak gerak lah meski di rumah saja tidak boleh mager. Ke pasar jalan kaki misalnya, atau kalau ke swalayan yang deket rumah aja tidak pakai motor. Membiasakan diri jalan kaki juga bisa mengurangi asam urat karena bisa mengurangi kalori yang mengakibatkan kegemukan.
Tidak Banyak Mengonsumsi Makanan Tinggi Puri
Cara menurunkan asam urat dengan cepat secara alami juga dapat dilakukan dengan mengurangi makanan tinggi purin. Boleh lah ya makan seafood, misalnya tapi harus dibatasi. Jangan loss doll, hahaha. Kalau memang kadar asam urat kalian sedang tinggi ya lebih baik hindari dulu saja makanan yang tinggi purin.
Tapi kalau sudah stroke seperti ibu mertua saya ya harus stop lah. Makanan ibu sehari-hari sudah harus dikontrol agar kadar asam urat dalam darahnya selalu normal.
Mengonsumsi Sayur dan Buah Kaya Antioksidan
Buat kalian yang tidak suka makan sayur dan buah, sebaiknya mulai belajar dari sekarang deh. Pasalnya buah dan sayur yang kaya antioksidan bisa menurunkan asam urat. Jangan takut juga makan sayuran hijau yang kata orang tinggi purin, seperti bayam misalnya. Jika mengonsumsinya tidak berlebih insyaallah tidak akan menyebabkan penyakit kok.
Memang, yang saya sebutkan bukanlah cara menyembuhkan asam urat secara total tetapi efektif untuk menurunkan asam urat.
Semoga bermanfaat ya ^_^
Sumber:
www.prudential.co.id/id/pulse/article/gejala-asam-urat-yang-sering-disepelekan-apa-saja
www.halodoc.com/artikel/ini-tanda-kadar-asam-urat-normal
