“Pelajaran apa yang paling tidak kamu pahami?” Tanya saya kepada anak-anak.
Serentak mereka menjawab pelajaran olahraga dan bahasa Jawa. Saya sudah mbatin kalau pelajaran olahraga biasanya mereka tidak paham teorinya meski suka karena ada praktiknya. Sedangkan bahasa Jawa ini karena memang agak berbeda dengan bahasa Jawa yang mereka gunakan sehari-hari.
Bicara tentang pelajaran olahraga, sejak SD hingga SMA saya juga kurang paham. Apalagi kalau bicara tentang sepakbola. Entah mengapa meski teman saya (perempuan yang hobi nonton sepakbola) sudah sering menjelaskan, besok juga saya sudah lupa. Hahaha
Sepertinya sudah banyak yang tahu manfaat olahraga sepakbola, ya. Karena memang tidak sedikit orang yang menggemari olahraga fisik yang satu ini. Mulai dari penduduk desa hingga perkotaan. Mungkin karena cukup mudah dilakukan dan hemat biaya.
Jangan Ragu! Ini 9 Manfaat Olahraga Sepakbola Bagi Kesehatan Tubuh
Semua olahraga memiliki manfaat masing-masing. Kira-kira, apa sih manfaat olahraga sepakbola?
Menyehatkan Jantung
Lantaran kegiatan ini membutuhkan gerak fisik yang maksimal, maka tubuh kita, khususnya jantung juga akan bekerja dengan optimal.
Itulah mengapa, ada yang menyebut jika olahraga sepakbola ini menjauhkan pemainnya dari penyakit stroke maupun jantung.
Menjaga berat badan
Semua tentu setuju, jika olahraga sepakbola menuntut pemainnya melakukan banyak gerakan. Salah satu manfaat olahraga sepakbola adalah ikut menjaga berat badan.
Kenapa? Tentu saja karena olahraga ini membakar lemak dan kalori secara bersamaan. Dengan demikian, olahraga sepakbola juga mencegah dari penyakit lain, seperti diabetes hingga kolesterol tinggi.
Menjaga kebugaran tubuh
Semakin banyak kita berolahraga secara teratur, tentu stamina tubuh akan semakin terjaga. Namun, bukan berarti tidak bisa sakit, ya.
Hal ini karena saat bermain sepakbola, kita mengeluarkan tenaga dalam waktu yang sama setiap permainan. Sehingga, tubuh juga akan beradaptasi.
Menguatkan tulang
Membantu tingkatkan kekuatan tulang? Iya. Ini dikarenakan saat melakukan sepakbola, tubuh kita melakukan banyak kegiatan besar, seperti berlari, menendang dan gerakan perpindahan tubuh lainnya.
Selain itu, paparan sinar matahari saat di lapangan, sedikit banyak juga memiliki andil untuk kesehatan tulang.
Menjaga kualitas kerja otak
Meskipun yang terlihat hanya berlari dan menendang bola, tapi pemain sepakbola dituntut untuk bisa berpikir secara tepat dan cepat.
Jadi, tidak hanya fisik saja yang diolah melainkan juga pikirannya.
Membantu meningkatkan massa otot
Pernah melihat otot pemain sepakbola? Hal ini dikarenakan banyaknya kegiatan yang dilakukan, baik saat pertandingan maupun latihan. Semua kegiatan yang dilakukan membutuhkan banyak kalori dan membakar lemak.
Itulah mengapa ototlah yang semakin menguat.
Menjaga fleksibilitas tubuh
Karena kita sering melakukan banyak gerakan, karenanya tubuh kita juga akan lebih fleksibel dalam kehidupan sehari-hari.
Saat bermain sepakbola, kita akan melakukan banyak gerakan dalam sekali bermain. Inilah yang mengakibatkan teman-teman bisa memiliki tubuh yang fleksibel, lincah dan memiliki gerak reflek yang bagus.
Menjaga suasana hati
Pernah dengar ungkapan, jika olahraga membuat orang bahagia? Ini benar adanya. Jangan salah, olahraga sepakbola juga membantu kita terhindar dari stress, loh!
Mengapa bisa terjadi? Kondisi ini dipicu dari lepasnya endorfin dalam tubuh kita. Saat pelepasan endorfin inilah, rasa cemas, depresi hingga stress juga akan berkurang.
Membangun iklim kerja tim dan mengelola emosi
Manfaat olahraga sepakbola yang sangat terlihat tentu saja adalah bekerja dalam tim dan pandai mengelola emosi. Benar. Karena saat bermain sepakbola, kita akan tergabung dalam satu kelompok.
Karena dilakukan oleh banyak orang, maka kita dituntut untuk bisa bekerja sama. Selain itu, saat-saat seperti menang kalah dan proses emosional lain, akan membantu kita semakin baik dalam berempati dan mengendalikan emosi.
Setuju, kan, kalau olahraga sepakbola ini memiliki banyak sekali keuntungan. Tidak hanya secara fisik saja, tapi manfaat olahraga sepakbola ini juga berdampak pada kesehatan mental pemainnya. Apakah teman-teman juga suka sepakbola?
Kalau saya sih masih suka jalan kaki dan yoga, olahraga murah meriah dan paling mudah untuk wanita ^_^
Semoga bermanfaat.
