Minum Es Saat Berbuka Memang Enak -

Assalamu’alaikum, Bunda! Alhamdulillah, puasa di hari keempat berjalan lancar. Bagaimana dengan puasa Bunda?

Kakak juga puasanya semakin lama, di hari keempat ini kakak berbuka pukul 13.00. Alhamdulillah…

Kali ini saya ingin cerita tentang kebiasaan ayah yang berbuka dengan es buah. Yuk kepoin sampai akhir ya, Bun!

Minum es saat berbuka memang enak, tak ada yang memungkiri. Apalagi setelah lebih dari 12 jam kita menahan lapar dan haus. Huh, segaaar sekali.

Itu sih kebiasaan suami saya, minum es saat berbuka menjadi kebiasaannya. Padahal saat hari biasa hampir tidak pernah minum es, kecuali udara memang sangat panas sekali. Memang sih, mama mertua hampir selalu menyediakan printilan es buah (camcao, serutan buah, manisan nanas, dan susu) di kulkas. Mau tidak mau suami saya tergoda untuk mengonsumsinya.

Kalau saya sih lebih memilih buka puasa sehat dengan air putih, lanjut buah segar atau kurma. Saya memilih untuk menghindari es karena selalu pusing dan bikin kepala cenat-cenut. Apalagi buka puasa dengan gorengan yang jelas-jelas bikin nggak sehat, pasti saya hindari.

Minum es saat berbuka memang enak, tapi ternyata efeknya nggak baik untuk tubuh. Kenapa?

Pertama, minum es dapat menciutkan pembuluh darah, akibatnya gerakan peristaltik menjadi terganggu. Itulah mengapa setelah minum es perut langsung terasa tidak enak karena pembuluh darahnya menciut. Jadi, saya berusaha menghindari minuman dingin dan menyegarkan ini saat berbuka puasa.

Lebih baik saya minum air hangat saja yang dipercaya dapat menormalkan kinerja alat pencernaan setelah seharian tidak bekerja

Kedua, minum es dapat menahan rasa lapar karena menimbukkan efek kenyang. Padahal harusnya kan nutrisi masuk ke dalam tubuh, melalui buah-buahan misalnya. Nah, kalau minum es saat berbuka yang ada perut kita kenyang duluan sehingga malas makan yang lain. Gimana dengan es buah? Boleh asal jangan terlalu dingin.

Mending buah segar aja deh, tanpa es juga enak kok. Hehehe. Buah segar itu sudah mengandung gula alami, ngapain juga ditambahin gula atau susu?

Ketiga, minum es membuat kerja lambung lambat karena harus menyesuaikan dengan suhu tubuh. Setelah seharian perut tidak terisi makanan dan minuman, pastinya kaget donk kalau menerima air es. Inilah yang menyebabkan perut terasa kembung jika berbuka dengan air es.

Saya sih sudah menjelaskan kepada suami efek berbuka dengan air es. Tapi nggak pernah digubris soalnya dia nggak kembung atau cenat-cenut seperti saya jika berbuka dengan yang dingin, hehehe.

Ya, mau gimana lagi yang penting saya sudah berusaha mengingatkan orang tersayang untuk hidup lebih sehat. Perkara mau atau tidak, saya tidak akan menyerah dan tetap akan berusaha. Semangat!!!

Jadi ingat kata DeForest Clinton Jarvis