5 Kebiasaan Sepele Penyebab Stroke

Kebiasaan Penyebab Stroke – Satu tahun sudah mama mertua saya mengalami stroke. Penyumbatan pembuluh darah adalah penyebab utama mama lumpuh karena stroke. Ya, September tahun 2018 tiba-tiba mama tidak bisa bangun dari tidur. Beliau juga tidak bisa mengucapkan sepatah kata pun. Mama hanya bisa meneteskan air mata tanpa bisa bergerak dan hanya menggunakan bahasa isyarat.

Setelah dibawa ke rumah sakit, mama harus opname selama satu minggu. Seperti kebanyakan penderita stroke, selama satu minggu di rumah sakit mama seperti belum bisa menerima keadaan. Beberapa kali mama hendak bangun sendiri dan turun ranjang. Tapi tidak bisa karena tubuh beliau lumpuh separuh. Kata-kata yang dikeluarkan mama pun tidak jelas dan harus melakukan fisioterapi untuk memulihkan keadaannya.

FYI, stroke adalah terganggu atau berkurangnya pasokan darah ke otak akibat penyumbatan (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik). Otak membutuhkan asupan oksigen dan nutrisi sehingga jika tidak mendapatkan pasokan maka sel-sel pada sebagian area otak akan mati.

Sebagai menantu yang tinggal bersama mertua, sedikit banyak saya tahu kebiasaan mama. Beliau yang memiliki riwayat penyakit diabetes juga seharusnya lebih berhati-hati terhadap pola makan. Tapi, sayangnya pola hidup mama kurang sehat dan itu menjadi pelajaran untuk saya dan anak-anak mama yang lain. Berikut ini 7 kebiasaan mama yang dapat menjadi penyebab stroke.

1. Kurang Olahraga

Entah tidak terbiasa ataukah karena mama sudah sepuh (tua) sehingga malas berolahraga. Padahal kan olahraga sangat penting untuk jantung dan aliran darah hingga ke otak. Memang, karena sudah tua mama kebanyakan menghabiskan waktu untuk duduk-duduk, bersantai, dan nonton TV. Kadang-kadang mama juga pergi ke sawah untuk melihat padinya yang telah menguning.

Namun, sebenarnya mama bisa melakukan olah raga ringan untuk mencegah penyakit serius seperti stroke. Misalnya saja jalan kaki 30 menit per hari, yoga, ataupun taichi.

2. Suka Makanan dengan Kolesterol Tinggi

Mama juga gemar sekali makan makanan dengan kolesterol tinggi. Kata dokter, kolesterol akan mengendap di dalam arteri dan membentuk plak dan menyebabkan penyumbatan darah. Hal inilah yang salah satu penyebab mama terkena stroke.

Kolesterol memang dibutuhkan tubuh tapi jika berlebihan bisa mengendap pada dinding pembuluh darah membentuk plak. Nah, plak inilah yang dapat menyempitkan pembuluh darah otak sehingga mengakibatkan stroke. Saya ingat betul jika mama suka sekali makan daging sapi meskipun sadar kalau kolesterolnya tinggi. Memang ya, pola makan sehat itu harus dibiasakan. Apalagi jika tidak terbiasa maka butuh proses agak lama untuk kemudian terbiasa makan makanan yang aman dan dibutuhkan bagi tubuh.

3. Kurang Bisa Mengelola Emosi

Sebelum mengalami stroke, mama sulit mengontrol emosi. Mudah marah juga bisa jadi salah satu penyebab stroke. Saat marah, pembuluh darah cenderung menyempit yang mengakibatkan tekanan darah meningkat. Temperamental inilah yang mengakibatkan penebalan pada pembuluh darah di sekitar leher. Akibatnya aliran darah ke jantung pun tersumbat. Hal itulah yang diketahui sebagai pemicu stroke.

4. Makan Makanan Tinggi Gula

Mama juga memiliki riwayat penyakit diabetes. Harusnya sih mama sudah ketat banget pola makannya, selain itu juga harus rutin berolahraga. Tapi, seperti penjelasan saya sebelumnya bahwa mama tidak pernah berolahraga. Dalam hal makanan pun mama masih sulit mengontrol. Misalnya, makan makanan tinggi gula dengan alasan badan lemas kalau enggak konsumsi gula. Padahal sedikit saja mama konsumsi gula maka gula darahnya akan naik.

5. Makan Makanan Asin

Saat tekanan darah tinggi maka asupan garam harus dikurangi. Sayangnya mama masih saja makan makanan asin. Lagi-lagi mungkin karena kebiasaan ya, masak kalau enggak asin ya enggak nikmat katanya. Sekarang makanan yang dikonsumsi mama menggunakan garam rendah natrium, berbeda dengan garam biasa. Karena kelebihan kadar garam dalam tubuh dapat menyebabkan resiko meningkatnya tekanan darah yang juga beresiko untuk terjadi stroke berulang

Stroke adalah salah satu dari 9 penyakit yang menduduki posisi puncak penyakit katastropik seperti jantung, diabetes, kanker, ginjal, hepatitis, thalasemia, leukemia, dan hemofilia. Stroke juga menjadi beban BPJS sehingga saat mama harus rawat inap karena stroke di Rumah Sakit Lavalete Malanng, semua biaya rumah sakit ditanggung BPJS.

Baca juga: Periksa Gigi dengan BPJS

Butuh kesabaran untuk merawat keluarga yang terkena stroke oleh karena penyakit ini membutuhkan waktu yang tidak sebentar untuk bisa sembuh. Memang sulit untuk mengembalikan kondisi pasien ke keadaan normal. Tapi tidak menutup kemungkinan juga pasien bisa hidup mandiri.

Apakah Ayah Bunda punya pengalaman tentang keluarga yang terkena stroke? Yuk, sharing ^_^