Mempunyai tubuh dengan berat ideal adalah impian setiap orang. Tidak hanya demi penampilan fisik, dengan memiliki berat ideal dapat terhindar dari obesitas atau kurang gizi. Selain menimbang dengan timbangan berat badan yang lazim digunakan, bisa juga memakai kalkulator BMI.
Tahu Lebih Banyak Mengenai Kalkulator BMI
Dalam dunia kesehatan, Body Mass Index atau biasa disingkat BMI menjadi salah satu parameter untuk mengetahui standar berat badan. Dari hasil kalkulator BMI seseorang bisa dikategorikan masuk level yang mana, apakah kurang/under weight (angka BMI < 18,5), normal (angka BMI diantara 18,5 hingga 22,9), berpotensi obesitas (angka BMI 23 sampai 29.9), dan obesitas/obese (angka BMI > 30).
Untuk melakukan perhitungan menggunakan kalkulator BMI, minimal dua kompenen yang harus diketahui, yaitu berat (kilo gram/kg) dan tinggi (meter/m). Karena dua komponen ini berbeda pada setiap orang, maka standar berat badan setiap orang pun juga berbeda. Berat 45 Kg pada A belum tentu ideal bagi B. Rumus menghitung BMI adalah berat badan : tinggiยฒ.
Misal, C memiliki tinggi badan 170 cm dengan berat badan 50 kg. Maka, BMI C adalah 50 : (1,7)ยฒ, yaitu sebesar 17,30. Setelah mendapat angka BMI, selanjutnya cocokan dengan kategori BMI. Ternyata 17,30 berada di level kurang atau under weight.
Jika berat badan berada pada kategori โkurangโ bukan berarti tidak sehat. Ada faktor lain yang ikut mempengaruhi, misal umur, massa otot, serta lingkar perut. Orang dengan berat kategori kurang bisa saja mempunyai perut yang buncit. Karena itu, setelah mengetahui angka BMI sebaiknya melakukan konsultasi kepada pihak medis terkait kesehatan tubuh dan risiko penyakit. Bisa juga melakukan rangkaian tes kesehatan menyeluruh (medical check up).
Lebih Praktis, Gunakan Kalkulator BMI Online SehatQ
Selain menggunakan perhitungan rumus BMI di atas, ada cara yang lebih praktis. Kamu hanya perlu masuk ke website resmi SehatQ.
Nantinya, kamu diminta melakukan entry data berupa, gender (pilih male atau female), usia, berat badan, serta tinggi badan. Setelah itu, silahkan klik Hitung yang berada di bagian bawah. Secara otomatis akan keluar besaran angka BMI dan masuk kategori mana. Juga, akan dinformasikan berat badan yang direkomendasikan.
Misal, saya mengisi female, 33 tahun, 45 kg, dan 145 cm. Angka BMI yang muncul 21,4 (normal). Berat badan yang disarankan berkisar 35,74 โ 48,15 kg. Menariknya, juga ada kolom rekomendasi yang berisi tips kesehatan.
Fitur lain yang disediakan, yaitu Chat Dokter SehatQ. Nantinya akan disambungkan dengan dokter dari rumah sakit yang menjadi partner SehatQ, serta dokter lainnya. Tidak hanya seputar BMI, bisa juga melakukan konsultasi mengenai gejala Covid-19.
Bagaimana Cara Mendapatkan Berat Badan dengan Angka BMI Normal?
Meski berat badan bukan satu-satunya patokan yang mengisyaratkan seseorang sehat, namun setidaknya dengan berat diambang normal seseorang bisa tetap leluasa melakukan berbagai aktivitas. Hal sederhana berikut ini dapat dilakukan untuk mendapatka berat badan ideal.
Rutin jalan kaki
Olahraga paling mudah dan bisa dilakukan oleh hampir semua orang adalah jalan kaki. Tidak perlu lama, lakukan 15 โ 45 menit minimal 3 kali dalam seminggu. Namun, jika ingin membentuk massa otot, perlu ditambah olahraga lain, seperti angkat beban dan gym.
Makan dengan berkesadaran
Kita hidup dizaman yang menggampangkan fast food, serta makanan dan minuman tinggi gula. Padahal, ini bisa menjadi kambing hitam berbagai jenis penyakit. Minimalisasi makanan jenis ini dan ganti dengan makanan real food, seperti sayur dan buah.
Makan pagi
Makan di pagi hari secukupnya dapat melancarkan metabolisme dan membuat tubuh lebih berenergi.
Nah, itu dia cara praktis menghitung berat badan dengan kalkulator BMI online SehatQ. Apakah bunda tertarik?
27 Komentar. Leave new
Asyik nih bisa terpantau ya jika menggunakan kalkulator BMI dari SehatQ ini. Aku langsung cek dong dan hasilnya masih normal – meski di batas akhir . Padahal aku merasa menggemuk akibat pandemi banyakan di rumah. Naik beberapa kg huhuhu. Memang nih untuk BMI normal makin menua susah dipertahankan
Tertarik dong, apalagi nggak cuma mendapatkan nilai perhitungan BMI, bisa dapat rekomendasi tips kesehatan juga. Langsung meluncur nih ke web sehatq
Wah BMI ku sudah diatas angka normal bun, 24. Tinggi 155cm/60 kg. Mungkin karena usia menjelang 51 tahun ya, agak sulit metabolisme tubuhnya. Tapi sebelumnya sudah turun 10 kg dari hasil olahraga rajin. Sekarang mau turunin lagi nih 3-4 kg saja kalau kebanyakan nanti terlihat tuwir, hiks
Ahh aku mau nyobain pake kalkulator BMI online jadi penasaran, duhh sekarang agak naik pula nih BB, berasa engap hahaa.
Noted banget 3 hal sederhana di atas yang kadang kita suka malas, padahal mah manfaatnya sesuatuuh.
Mauuu dong berat badan dengan angka BMI normal dari SehatQu. Boleh dicoba nih kalkulator BMI online ini. AKu memang mesti mengurangi berat badan tapi susah sekali ya. Padahal makan malam sudah dikurangi hihihi. Kurang olahraga sih memang hiks ๐
Iya mbak, akupun sekarang baru tahu kalau menghitung Berat Badan yang benar justru pakai kalkulator BMI. Aplikasi SehatQ udah menyediakan ya, bisa sekalian konsul ke dokter gizi ini mah
Wah jadi pengen ngecek juga nih, soalnya penasaran BB-ku sekarang masuknya masih normal atau gmn hehehe
Wah aku nih makan pagi suka skip gtu jd kadang hanya makan sekali atau 2 kali, seringnya malam yawes malas
Mungkin gk kerasa brat rn saat ini aktivitas msh di rumah.
Pengen ngrutinin jalan kaki jg jdnya.
Menarik nih Mbak. Selama ini aku hanya nimbang berat badan dan belum pernah BMI. Untungnya ada BMI online yang bisa digunakan ya. Duh buru-buru ah ke websitenya, aku penasaran banget dengan BMI soalnya. Pastinya tebal di lemak doang nih hahaha
BMIku belum ideal nih mba. Udah belasan tahun overweight hiks… susah banget sih ya balik ke berat semula sebelum punya anak. Makin stres pengin bb turun, malah makan makin menggila. Eh kok malah curhaaatt… maafkan ya Mb Eni.
Wah wah, aku belom nyoba nih Kalkulator BMI SehatQ. Huhu aku jarang ngitung BMI sih emang. Padahal itu penting ya. Apalagi kita, emak-emak yang gampang banget naik BB. Cus ke tekape ah. Kudu mulai peduli sama badan sendiri.
Iya nih..
Kalau mengukur menggunakan kalkulator BMI, jadi ketahuan banget, sehat enggaknya. Bukan hanya ilmu perkiraan melalui pengukuran berat badan.
Perlu bisa mengukur dengan simple menggunakan Kalkulator BMI Online SehatQ.
Terima kasih informasinya Mbak aku jadi pengen tahu juga ini berat badan yang ideal mengingat saja kan demi kenaikan berat badanku juga dratis dan pengen menjaga makanan dan juga olahraga lagi
dimudahkan ya era digital membuat kita bisa mengetahui banyak hal termasuk dalam hal menghitung berat badan yang sesuai dengan BMI
BMI ideal memang menjadi impiankita semua ya mba dan dengan kalkulator ini kita jadi tau ya berat ideal kita
Wah iya
Harus dipantau ya dgn BMI seperti ini
Biar bisa setting body goals yg ingin dicapai
praktis banget ya mbak pakai kalkulator BMI online dari sehatq ini, biasanya saya mengira-ngira aja, berat badan ideal haha padahal harus dicek beneran yaa. btw sepakat mbak, makan itu perlu dilakukan dengan sadar yaa, istilahnya mah mindfulness. jadinya makan itu beneran untuk sehat.
Wow aku baru tahu kalau SehatQ ada kalkulator BMI online nya. Enak bisa ngitung cepat. Berat badan masuk idealkah, atau overweight misalnya.
Waah bermanfaat sekali kalkulator BMI, banyak hikmah di saat pandemi salah satunya Kalkulator BMI.
Dengan adanya kalkulator BMI memudahkan kita mengontrol berat badan kita dan sebentar lagi pup
Udah lama aku nggak ngecek timbangan, hehehe. tapi yakin aja deh kalo sehat2 aja . Btw kalo online kayak gini bolehlah dicobain yah
aduh aku BMInya aja gede ga sesuai
apalagi sekarang ya. duh harusnya lebih konsen ke badan hiks
tapi jadi tau bisa itung bmi dengan cepat dan online
Jadi pengen nyobain fiturnya mbak, biar bisa memantau berat badanku nih, jujur meraasa udah gemuk dan terutama lemak di bagian perut yang sangat mengganggu
wah ini asyik bgt bisa hitung BB sesuai BMI tinggal pakai apps nya dari SehatQ. Skrg SehatQ makin keren nih fitur-fiturnya ya kak, aku jg jd mau ngecek
Ngukur BMI sekarang praktis banget ya mbk, bisa kita lakukan sendiri. PR banget ini makan dengan kesadaran, kalo nggak sadar misal sambil nonton emang jatuhnya makannya banyak sih ahahaha.. Pengalaman banget
Praktis ya, ada layanan online dari sehatQ. Tapi memang dengan BMI ini kita jadi tahu berat badan kita masuk kategori mana ya. Kurang,, normal,, atau obesitas. Sangat membantu untuk memantau bb agar bisa ideal
Semogaa sehat selaluu ya kakk, memudahkan sekali yaa layanan sehat online.
Menjaga kesehatan penting apalagi di masa pandemi.
Terimakasih atas sharing informasinya
Kalkulator BMI Online sangat bermfaat