Puasa hari pertama bikin deh-degan deh. Kenapa? Karena sekarang duo Dzakiyyah sudah sekolah dasar. Jadi tugas saya dan suami bertambah nih, mereka tidak lagi sekedar latihan tapi sudah harus tahu bahwa puasa di bulan Ramadan adalah wajib bagi setiap umat muslim.
Sehari sebelum puasa Ramadan, duo Dzakiyyah sudah mulai tanya-tanya donk. Besok sahur sama apa? Buka puasa enaknya sama apa?
Hahaha … ya namanya anak-anak nggak afdol kalau nggak bikin emaknya mikir. Puasa hari pertama harus bikin mereka semangat, gitu pikir saya. Tetapi ya saya balikin lagi ke mereka penginnya sahur sama apa.
Karena jawabnya kelamaan, saya pun menawarkan untuk sahur dengan soto ayam saja. Menu yang praktis karena saya tinggal ngangetin doang plus goreng perkedel kentang sebagai lauknya.
Alhamdulillah pilih menu sahur di hari pertama puasa enggak pakai ribet ^_^
Drama di Puasa Hari Pertama
Saya dan suami sepakat jika membangunkan anak-anak saat sahur adalah tugas suami. Nah, di hari pertama ini alhamdulillah anak-anak dapat dibangunkan dengan mudah. Eh tapi selama ini memang kami tidak pernah kesulitan membangunkan duo Dzakiyyah.
Jadi, tugas membangunkan anak-anak saat sahur bukanlah hal yang ribet. Pun saat sahur, mereka bisa makan dengan lahap asal lauknya pas di hati.
Gimana sih cara mudah mengajak anak puasa? Saya sih sudah mengajak mereka belajar berpuasa sejak masih kecil. Ibu saya pernah melarang karena kasihan masih balita ikut dibangunin untuk sahur.
Menurut saya sih nggah papa karena untuk membiasakan diri juga. Meskipun saat balita mereka hanya ikut bangun lalu tidur lagi. Atau malah membuat keributan ya nggak papa, saya anggap itu sebuah proses belajar.
Hasilnya saat sudah harus dikenalkan bahwa puasa Ramadan adalah wajib mereka sudah terbiasa gitu.
Nah, pada puasa hari pertama tahun 2022 ini ada sedikit drama yang terjadi pada si adek. Niat awalnya sih adek Aira puasa full sampai maghrib. Tetapi jam 10 pagi dia mengeluh pusing dan sakit kepala.
Saya belum menawarkan untuk berbuka puasa lebih awal. Saya menunggu dulu reaksinya seperti apa. Ternyata Aira memilih rebahan di kamar dan tertidur hingga jam 12 siang. Yaudah saya biarkan aja.
Terus jam 13.00 Aira bangun dan minta berbuka. Saya persilahkan dia berbuka puasa dan setelah itu puasa lagi hingga maghrib. Meskipun satu jam sekali dia mengeluh lapar, alhamdulillah bisa menahan haus dan lapar hingga adzan maghrib berkumandang.
Saat Aira mengeluh lapar, saya cuma menjawab “Namanya juga puasa, pasti lapar, Dek” gitu terus sampai maghrib, hahahaha.
Tips Puasa Hari Pertama untuk Anak-anak
Alhamdulillah ya puasa hari pertama duo Dzakiyyah, kedua anak saya ini lancar. Meskipun ada sedikit drama dari si bungsu. Kami pun berbuka puasa dengan menu sederhana yang diawali dengan semangka kuning yang segar sekali.
Nah, saya ingin berbagi tips puasa hari pertama untuk anak-anak sehingga mereka bisa lancar menjalaninya.
Sahur Lebih Awal
Saya sudah menjelaskan ke anak-anak bahwa sebaik-baik sahur di akhir waktu. Seperti hadist Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam yang menyebutkan “Segerakanlah berbuka dan akhirkanlah sahur.”
Tetapi, bukan berarti sahurnya harus mepet-mepet dengan imsak kan? Bisa-bisa makanan tidak terkunyah dengan baik dan bikin kembung. Tidak terlalu jauh juga dengan sholat subuh nanti takutnya setelah makan sahur malah ngantuk, hahaha.
Saya membangunkan anak-anak jam 3.00 dan dilanjutkan dengan ritual minum air putih satu gelas 250ml. Baru deh lanjut makan sahur sekitar jam 3.30 an.
Memperhatikan Menu Sahur dan Berbuka
Menu sahur dan berbuka ini juga saya perhatikan. Kalau saya sih lebih suka sahur eksklusif buah ya, jadi full buah plus kurma dan air putih.
Nah, untuk anak-anak saya usahakan ada sayurnya. Kalaupun mereka sahur dengan soto ayam dan tidak mau ditambah sayur maka saya memberikan mereka sayuran cair, ituloh produk kesehatan yang warna hijau, hehehe.
Baru deh saat berbuka saya menyediakan buah segar dan wajib.masak sayur Seperti sayur sop, sayur bening bayam, oseng kangkung, dan yang lain. Tidak lupa menambahkan protein di setiap menu seperti daging ayam, telur, ikan, dan yang lainnya yang anak-anak suka.
Menu sahur dan berbuka sangat penting diperhatikan karena saya nggak mau dong anak-anak kekurangan gizi karena kurang asupan vitamin dan mineral.
Memperbanyak Air Putih
Salah satu hal wajib yang saya anjurkan kepada anak-anak adalah minum air putih hangat baik saat sahur maupun berbuka. Kalau saya minimal 2 liter saat sahur dan 2 liter setelah berbuka.
Kalau anak-anak biasanya minimal 500ml lah ya. Pas bangun tidur minum 1 gelas 250 ml air bening. Lalu setelah sahur sambil menunggu imsak mereka menghabiskan 500 ml. Kadang ya kurang dari itu sih, apalagi si bungsu nih agak susah minumnya.Untung aja masih doyan buah.
Tetap Beraktivitas Seperti Biasa
Ada nggak sih yang kalau puasa banyak rebahan malah badan lemas? Saya sih gitu, kalau kurang aktivitas malah lemes dan letoy, kurang bertenaga gitu.
Oleh karenanya saya sarankan kepada anak-anak untuk tetap beraktivitas seperti biasa. Tetapi juga tidak berlebihan dengan melakukan aktivitas yang menguras energi.
Misalnya membantu bunda menyapu atau menyiram bunga, adalah aktivitas yang disukain anak-anak. Sore hari mereka membantu saya menyiapkan menu berbuka.
Olahraga ringan juga bisa dilakukan dengan jalan kaki sekitar rumah saja kira-kira 15-30 menit. Badan tetap bugar tapi tidak sampai kehabisan tenaga.
Itu dia cerita puasa hari pertama di keluarga saya. Semoga anak-anak bisa semangat berpuasa di bulan Ramadan hingga akhir bulan nanti. Aamiin
Bagaimana keadaan keluarga kalian saat berbuka puasa? Atau pas hari pertama puasa?
22 Komentar. Leave new
Selalu ada yg pertama dalam hidup.
termasuk hari pertama puasa, challenging bangettt ya Bund.
tetap semangaatt utk mendampingi tumbuh kembang anak2 ya
Deg-degan juga ya mengajak puasa anak2 hari pertama. Tapi alhamdulillah anak-anakku aman. Ya bener karena udah sering dilatih dari kecil. Dulu juga berbuka setengah hari cuma makan dan minum lalu lanjut sampai magrib lagi.
wah kalau anak2 belajar puasa pasti ada jam rawannya yaaa.. cranky dikit nanya2 jam hihi
berproses ya semoga lancar puasnya ^^
kakak 1 alhamdulillah udah bisa mengerti, udah nggak cranky lagi tapi kakak 2 masih cranky :)) di jam 10. Aku juga lemas mba pas abis bangun tidur siang. Misalnya capek banget bisa nyegerin kalau tidur siang
Puasa pertama untuk anak pasti ada tantangannya yah. Iya air putih harus dibanyakin supaya anak enggak kekurangan cairan.
Hebat dek Aira walau sempet drama tapi akhirnya kuat juga yah puasanya, yeay!
Memang kita harus sabar menanggapi dramanya anak ketika puasa yah, Fathir dulu kalo menjelang buka puasa dia kerjaannya lihat jam terus sih hehe
Wah, ini juga nih kendala puasa tahun ini. Anak bungsuku mulai puasa. Tahun lalu masih belajar setengah hari. Hari pertama iya, ada dramanya. Dia terus aja merengek-rengek. Tapi saat aku ingetin gimana temen-temennya bakal tamat puasa, dia jadi semangat. Alhamdulillah deh, hari kedua dan seterusnya mah soleh. Gak ada drama-drama. Hingga hari ini tamat terus.
Noted nih, anak TK di rumah juga mulai belajar puasa tahun ini tapi kadang sahurnya molor ke jam 8 pagi kalau emaknya lagi kerja. Plus ada intermezzo makan siang juga.😆
Seru juga ya ngajarin anak puasa, jadi ingat dulu puasa buat pertama kali rasanya lemes banget hehe
Anakku yg usia tth masih belum bisa nih kalo pulang skolah bawaannya langsung buka kulkas hahaha.. jd aku ya pelan2 aja yg penting dia paham soal puasa. Mo buka 3 atau4x ga apa2. Pelan2 aja yg penting happy
Alhamdulillah bun saya sudah melewati fase mengenalkan anak berpuasa, kakak adik sama2 dulu belajar puasa usia 5th dan langsung full seharian sebulan penuh ramadhan hingga sekarang.
Ada sih yang nyinyir jgn di paksa karena saya dan suami tinggal jauh dari orang tua sehingga murni anak-anak manut sama orang tua. Pemberian reward harian mingguan sangat berpengaruh membuat mereka bersemangat kalau lapar saya suruh tidur atau melihat film kesukaan.
Ceritanya hampir sama dengan pengalaman saya waktu mengajak anak berpuasa untuk pertama kali. Awalnya mereka puasa hanya setengah hari, selanjutnya dibiasakan secara bertahap akhirnya bisa puasa full. Itupun anak-anak banyak mengeluh hingga waktu berbuka hahaha
Alhamdulillah duo Dza ini sudah mengenal puasa Ramadhan ya mbak
semangat bikin aneka bukaan yang aneh aneh – kalo aku gitu sih dulu – biar dia termimpi mimpi ingin Ramadhan terus
Ah iya, mengajak anak berpuasa emang penuh drama ya mbak
Apalagi kalau masih kecil
Emang butuh tips khusus ya
Tips yang bagus sekali untuk melatihkan anak shaum Ramadan agar tidak merasa berat. Kalau aku selalu tekankan bahwa shaum hanya mengganti jam makan. Jadi, semoga gak terasa berat jalani selama 30 hari + 6 hari bulan Syawal.
Jadi ingat pas pertama puasa anak-anak malah pada diem. Ga sadar pulang-pulang mau buka kulkas, untung ga jadi minum hehe.
Tipsnya bisa diikuti nih. Makasih mba
Memperhatikan bagaimana anak-anak memulai puasa hari pertamanya tentu adalah hal yang menyenangkan ya mom. Saya sedang pelan-pelan mengajarkan pada si adek yang berusia 4 tahun nih. Ada kalanya dia puasa sampai sore (sebelum maghrib tapi), setengah hari (pas dzuhur), sampai pukul 11-an (sebelum dzuhur), atau malah gak puasa sama sekali, yang mana alasannya karena ga ada yang bangunin sahur. Wkwkwk. Gak papa, namanya belajar. Dari umur segini pun ga papa, diajarkan saja. Kalau gak kuat, besok coba lagi.
Setuju. Saya pun menerapkan begitu tips-tipsnya kepada anak. Biar anak bangun awal, saya setelah film kartun biar matanya terbuka dulu hehehe
Saya belum pernah nih mba mencoba sahur eksklusif buah, saat beraktivitas dengan banyak energi gapapa ya mba? Tetap ada nasi sih soalnya untuk keluarga saat sahur gitu.
Dulu anakku bertahap mba sampe akhirnya kelas 1 bisa full tanpa drama alhamdulilah dan aku merasakan pisan waktu itu anakku jg ngeluh sakit wkwk namanya pertama mba
Hari pertama puasa bikin degdegan banget, anakku lupa puasa sempat nyeruput teh dingin di kulkas heheeh
I feel you mama heuheu sy pun dulu merasakan drama hari pertama puasa anak-anak sekarang juga masih sih tp hanya sekedar ngeluh lapar aja
kalau anakku puasa hari pertama gagal nih mba soalnya kami sedang musafir waktu itu. jadinya si kakak enggak sanggup berpuasa. alhamdulillah hari-hari berikutnya ia mulai bisa puasa full walaupun ada beberapa hari yang setengah
Mengajarkan anak pertama kali puasa memang gitu ya mbak. Kadang nggak tega, tapi gimana lagi namanya juga melatih kedisiplinan dan kesabaran. Yang pasti sih biar anak-anak paham perintah agama. Salut sama adek, bisa lanjut puasa sampai magrib…